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Entspannungstherapie

Manchmal kommt man in der Hektik des Alltags nicht mehr zur Ruhe und findet keine Zeit mehr für sich selbst. Dann ist es gut Anleitungen zur Entspannung und zum achtsamen Umgang mit sich selbst bekommen zu können.

Bei uns können Sie in kleinen Gruppen das Verfahren der „Progressiven Muskelrelaxation“ (PMR) nach Jacobson erlernen.

Infolge von Stress und Angst kommt es zu einem reflexhaften Anstieg der Muskelspannung. Andererseits kann durch muskuläre Entspannung dem Stresserleben entgegengewirkt werden. Bei der PMR wechseln starke Anspannung und Entspannung verschiedener Muskelgruppen ab. Der Zugang über die willentlich beeinflussbare Muskulatur ermöglicht die bessere Wahrnehmung physischer und psychischer Anspannung.

Zusätzlich zur muskulären Entspannung werden Atem- und Imaginationstechniken vermittelt. Das Verfahren kann vielfältig angewandt werden, z.B. bei

Die Kosten für die Kurse werden nicht von den gesetzlichen Krankenversicherungen übernommen. Bei Interesse erhalten Sie Auskunft über unser Kontaktformular oder die Praxis.

Der kurze Draht zu uns:

Telefon:
(07181) 4 60 42

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(07181) 4 65 43

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